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一天中最该喝水的四个时刻,医生一再强调
2021-10-09 10:20:44
最近,在网上见到
一位杭州姑娘发帖
自己因为熬夜+不爱喝水
得了疼痛程度仅次于生孩子的病

一天夜里突然就被一阵又一阵的疼痛搞得睡意全无,然后越来越痛越来越痛,痛到只能蜷缩着身子跪在地上一层层的出冷汗。

最后去了浙二的急诊,诊断为泌尿结石。而且有左边有2颗,右边有1颗……一共3颗……我前年才只有一颗啊!并且有一颗医生说有点大,可能要手术了,我一听吓坏了立马说还有别的办法吗?医生说那你疯狂喝水看看能不能自己排出来吧,能的话就不用了。然后又配了消炎药、金钱草冲剂等。

医生还问我平时是不是不爱喝水,我说是……(本人i 饮料星人,一天可以只喝饮料不喝水……)然后又问我是不是爱熬夜,我说是……医生就说你以后少喝点饮料,多喝水,不要再熬夜了。都是容易结石的习惯。

回家后,我疯狂喝水+尿路也有感染,基本5-10分钟就要上一次厕所,晚上睡觉都睡不好,痛苦了很多天……希望此刻我的结石已经排出去了……

看到这里,大家都领悟到知识点了吗?多喝水,少喝饮料,别熬夜。不要再重蹈我的覆辙!


水是生命之源泉,是人体正常代谢所必需的物质,正常情况下身体每天要通过皮肤、内脏、肺以及肾脏排出1.5L左右的水,以保证毒素(包括代谢废物)从体内排出。

1、喝水不足会危害机体的健康
研究显示,机体处于脱水状态会降低短期记忆力、注意力、反应能力等认知能力;降低机体的耐力、运动后体力恢复速度等身体活动能力。饮水不足还是尿道感染的诱发因素,增加部分泌尿系统疾病风险;脱水还会增加机体患心血管系统疾病、便秘、电解质紊乱等的风险。

2、人体每天应该喝多少水
2020年2月8日,国家卫健委发布的《新型肺炎防治营养膳食指导》中强调了足量饮水的重要性,建议每天喝水1500-1700毫升。


01


他,用水治愈3000患者


近年在医学界发现:忍受口渴意味着忍痛和提前死亡。


现代大多数人不明白;水在人体中的作用有多么重要。


药物仅可以缓解病情,却治不好人体的衰老性疾病。很多疾病的病因仅仅是身体缺水。身体缺水造成了水代谢功能紊乱,而最终又导致了诸多疾病的产生。


赶紧喝一口水,看完要再来一杯,平日不待口渴就要喝!还要养成好习惯。睡前一杯温水,起床一杯温水,更佳!


巴特曼医学博士在其所著的《水是最好的药》称,他毕生精力致力于研究水的治疗作用。只需要两杯水,就可以解除因胃溃疡引起的剧烈腹痛。且不用药,仅用水,就治愈了 3000 多名患者。


02


多喝水有哪些好处呢?


1、水有助于心脏健康,《美国流行病学杂志》发表了一项为期六年的研究,发每天喝五杯水的人死于心脏病的可能性比每天喝两杯以上的人少41%。

2、喝足够的水可以支撑你的肝脏及肾脏功能,这些器官可以帮助清除血液中的有毒物质、废物等,因此你的免疫能力将得到加强。

3、保持皮肤有充足的水分,让皮肤保持健康、柔软、丰满,保持肌肉张力让皮肤没有皱纹,延缓衰老。


03


每天四个时间段最该喝水


【睡觉前喝】人体的血液粘稠度也存在生物钟,一般是从午夜到第二天 10 点这段时间安最高,晚上睡前补充水份可以帮助降低血液粘稠度;


【起夜后喝】夜间血流减慢,容易栓阻;这两口水相当于救命的药、保护心脏和血管的药;起到润滑剂喝稀释的作用。

【早起后喝】人一晚上通过呼吸、皮肤和尿液要流失大约 450 毫升的水,这会大大增加心脑血管病的发生风险,所以起床后喝一杯温开水及时补充水分很有必要。

【午睡后喝】午睡后不要急于运动和吃水果,一定要喝点水,防止头晕缺氧。


04


不渴,也要喝水


如人体长期脱水,会导致依赖水分的机体功能暂时关闭或休眠,因为身体需要将所剩不多的水分储存起来,以便度过困难期。进而身体脱水的程度越来越严重,某些器官和功能的承受力就会达到极限。

尤其是随着年龄的增长,细胞内的水分含量,将逐渐少于细胞外的水分含量,细胞内部的水分逐渐流失,将导致水渗透平衡被完全打破,细胞的吸水性能和储水性能将会逐步丧失,这就是开始干瘪!

所以,仅仅依赖干渴的感觉做出判断,等到口渴才开始喝水,只会带来严重的后果……

来源:syqk68


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